LATIHAN UNTUK PEMAAFAN YANG SEMPURNA.

oleh Icha Marissa pada 28 November 2011 pukul 12:05

LATIHAN UNTUK PEMAAFAN YANG SEMPURNA.

Pemaafan yang sempurna hanya bisa dicapai dengan latihan setiap saat, sepanjang hidup kita. Ada 3 bentuk latihan supaya hidup lebih ikhlas, dan mampu memaafkan dengan tulus dan sepenuh hati.

Pertama - tama , meskipun tidak selalu mudah, belajarlah mengkomunikasikan pikiran dan perasaan Anda dengan jujur dan apa adanya. Berlatihlah jujur kepada diri sendiri dan menyampaikannya kepada orang lain.

Sangatlah penting juga melatih kemampuan untuk mendengarkan dan dan memahami orang lain, tanpa menilai , berkomentar, menghakimi atau menyetujui mereka. Bentuk - bentuk komunikasi yang lebih jujur, baik dalam mengungkap isi hati maupun mendengar tanpa menilai , membantu mencairkan beban hati yang seharusnya dinetralisir terlebih dahulu sebelum kita siap untuk tahap pemaafan.

Kedua, kita perlu menata hati. Apa yang ada di dalam hati sebenarnya bagaikan cuaca, Tidak bisa kita ubah, hanya bisa disadari, dirasakan dan dipahami. Oleh karena itu, latihlah diri untuk menerima perasaan hati dan kondisi hidup apa adanya.

Ketiga, latih diri untuk hidup lebih nyata ( here and now ) ketimbang selalu memikirkan masa lalu , serta fantasi tentang masa depan. Apa pun yang pernah terjadi yang mungkin menyakitkan hati, sungguh sebenarnya sudah terjadi dan sudah berlalu. Apa pun yang kita kuatirkan dan takutkan di masa depan , tidak bisa perbaiki atau tanggulangi karena belum benar - benar terjadi di saat ini.

Satu - satunya pilihan yang nyata, adalah hidup dari momen saat ini sepenuhnya, jujur dengan diri sendiri dan hati sendiri, mengijinkan pemaafan muncul dari jiwa yang terdalam dan bersyukur atas pembelajaran yang bisa kita petik dari hidup ini.